石家庄到南京浦口区要不要隔离、核酸检测
导语 目前石家庄为疫情低风险地区，来南京浦口区应做好自我健康管理，不需要隔离，详见正文。
➤目前石家庄为疫情低风险地区，来南京浦口区不用隔离。
➤石家庄到南京浦口区春节返乡人员需要7日内核酸检测阴性证明。
【国家卫健委疾控局在2021年1月20日国务院联防联控机制新闻发布会上表示，返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。☞春节返乡人员如何界定（附返乡核酸政策执行时间）】
拓展阅读：健康睡眠小知识
锻炼身体
合理运动可以增加机体疲惫感，有助于延长深睡眠。运动通过复杂的体温调节机制，可以帮助入睡。
运动的时间和强度因每个人的体质而异，没有硬性要求，建议有氧运动。
科学诊治
必要时到医院寻求专业人员的帮助，进行科学诊治。
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