2023南京秦淮河半程马拉松举办时间

　　秦淮河半程马拉松6周年之际即将盛大归来，将于2023年5月14日7:30举办。

　　【拓展阅读：参加马拉松的注意事项】

　　1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。

　　2、赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。

推荐阅读
各区免费景点	全市医务人员免费景点
南京音乐节安排汇总	特色街区盘点
5A及4A景区汇总	地铁沿线景点
免费开放日景区名单	南京车展汇总