2023南京浦口马拉松健康跑比赛路线
导语 2023年南京浦口马拉松(全马、半马、健康跑)即将于2023年3月19日正式开启。
南京浦口马拉松健康跑比赛路线如下:
兰源路(起点)-新北路-新北路与雨山西路交汇口(折返)-新北路-光明路(折返)-新北路-兰源路(终点)
2023南京浦口马拉松暨全国女子半程马拉松锦标赛将于2023年3月19日(星期日)8:00在南京市浦口区举行,主会场设置在兰溪公园。
【拓展阅读:参加马拉松的注意事项】
1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习,以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒,分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身,以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。
2、赛前准备。赛前一周调整作息时间,22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要,建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥,以6分饱为宜,早餐应在赛前两小时食用。
温馨提示:微信搜索公众号【南京本地宝】,关注后在对话框回复【浦马】可获取2023年浦口马拉松电子参赛手册、交通管制/赛后接驳车、赛事路线、奖励办法、奖牌样式等。
