2023南京浦口马拉松是全程吗
导语 2023年南京浦口马拉松（全马、半马、健康跑）即将于2023年3月19日正式开启。
2023南京浦口马拉松暨全国女子半程马拉松锦标赛有全程、半程、健康跑等三大项目。
其中，马拉松（42.195公里）共2000人，半程马拉松（21.0975公里）共3000人，健康跑（含情侣跑、家庭跑（约5公里））共5000人。合计规模10000人。
✎ 【拓展阅读：参加马拉松的注意事项】
1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。
2、赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。
推荐阅读：
温馨提示：微信搜索公众号【南京本地宝】，关注后在对话框回复【浦马】可获取2023年浦口马拉松电子参赛手册、交通管制/赛后接驳车、赛事路线、奖励办法、奖牌样式等。
