安庆来南京栖霞区隔离+核酸检测规定

　　➤目前安庆为疫情低风险地区，来南京栖霞区不用隔离。

　　➤安庆到南京栖霞区春节返乡人员需要7日内核酸检测阴性证明。

　　【国家卫健委疾控局在2021年1月20日国务院联防联控机制新闻发布会上表示，返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。☞春节返乡人员如何界定（附返乡核酸政策执行时间）】

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　　科学饮食助力睡眠

　　白天阳光的刺激，不仅会抑制褪黑素分泌，同时还会刺激下丘脑食欲素的释放，食欲素的作用是维持觉醒状态。晚上褪黑素释放，食欲素停止分泌，睡眠才好。所以缺乏睡眠时，为了保持长时间的觉醒状态，机体会增加食欲素的分泌，增加摄食行为。经常熬夜的人容易变胖，可能就与食欲素的分泌增多有关。如果晚上进食，短时间可能造成血液集中在消化系统而感到困倦，但会增加食欲素释放，影响睡眠质量和机体代谢，最终影响健康。