南京燕子矶社区卫生服务中心门诊开放情况

　　燕子矶社区卫生服务中心于2021年8月9日全面开诊。

　　注意事项

　　1、请各位社区居民前来就诊时主动出示苏康码、行程码，正确佩戴好口罩，排队保持一米距离，做好个人防护，勤洗手。

　　2、如有发热鼻塞流涕咽痛咳嗽乏力、肌肉酸痛、腹泻结膜炎、嗅觉味觉减退等症状需要就诊的居民，请不要乘坐公共交通工具前往指定发热门诊就诊，我中心没有发热门诊，不接诊此类病人。

　　拓展阅读

　　糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，也被称为「非传染性疾病」，也属于营养不良，而且人群正在往年轻化的方向发展。

　　这些疾病的潜伏期很长，往往与身体的营养代谢能力失衡和损伤有很大关系。有时候还伴随着肥胖型营养不良，对于营养素的利用，是和健康人不同的。但是，可以通过饮食和运动进行控制和改善。

　　锻炼过少，是这些疾病发生的重要因素。

　　1.加强锻炼

　　因此建议每周至少要锻炼3～5次，且平均每天半小时以上

　　2.合理均衡膳食。可以用「十个网球」原则来衡量：

　　每天食用的肉类不超过 1 个网球的大小;每天食用的主食相当于2个网球的大小;每天食用的水果要保证 3 个网球的大小;每天食用的蔬菜不少于 4 个网球的大小;

　　每天还要加「四个一」，即1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果及1块扑克牌大小的豆。