唐山到浦口区隔离+核酸检测政策

　　➤目前唐山市为疫情低风险地区，来南京浦口区不用隔离。

　　➤唐山市到南京浦口区春节返乡人员需要7日内核酸检测阴性证明。

　　【国家卫健委疾控局在2021年1月20日国务院联防联控机制新闻发布会上表示，返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。☞春节返乡人员如何界定（附返乡核酸政策执行时间）】

　　拓展阅读：健康小贴士

　　糖尿病患者注意事项

　　1、少食多餐：吃饭的时候注意吃到七分饱就可以了，合理安排自己的吃饭时间，并且要保证饭的营养，多喝点滋补的汤是不错的选择。不要暴饮暴食，对于身体危害性是很大的。

　　2、增强运动，运动会让人健康，快乐，多适量的运动可以有利于血液循环，并且加快身体内的新陈代谢，有利于释放体内多余能量，坚持运动对身体来说是很好的。促进血液循环的同时还可以增强身体的免疫力和抵抗力，对健康有很大的帮助。

　　3、多吃粗粮，这是因为五谷杂粮里含的糖份是很少的，这也是糖尿病患者主要食物，比如说玉米，燕麦，芹菜等，另外，多吃一些菌菇类，香菇，猴头菇，银耳，木耳等。

　　4、控制自己的体重，要定期到医院做检查，控制住自身的各项身体指标，如果发现问题要立即调理生活方式，不要过胖。有些患者得上糖尿病就是因为平时饮食不规律造成的，高油，高糖的摄入都会引起糖尿病的发生。

　　5、作息要规律，糖尿病人要合理安排自己的休息时间，每天要保证有八个小时的休息时间，不可以睡的太多，也不能睡的不够。最好安排自己午睡，不要太累。