唐山到玄武区要不要隔离/核酸检测

　　➤目前唐山市为疫情低风险地区，来南京玄武区不用隔离。

　　➤唐山市到南京玄武区春节返乡人员需要7日内核酸检测阴性证明。

　　【国家卫健委疾控局在2021年1月20日国务院联防联控机制新闻发布会上表示，返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。☞春节返乡人员如何界定（附返乡核酸政策执行时间）】

　　拓展阅读：健康小贴士

　　我们到底该怎么样吃饭?

　　“一保持、一适当、三增加和三减少”。

　　一保持，就是在食物多样化的基础上，保持谷类食物仍然作为膳食能量来源的主体，即不低于50%。

　　一适当，就是在食物供应日益丰富的今天，人们对肉类食物的偏爱是不容置疑的，所以，我们要适当地摄入肉类食物。在肉类食物里面，如果排个顺序，应该尽可能多的吃鱼虾水产品，然后禽肉类，接下来是猪牛羊肉等;禽肉类可以不吃皮，猪羊肉要尽可能吃瘦肉。

　　三增加，在我们目前的膳食结构上要增加蔬菜水果的摄入量，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。要增加粗杂粮的摄入量，少吃精米白面。要增加奶类和豆制品的摄入量。

　　三减少，第一要努力减盐。第二要减油，特别是减掉烹调中的用油量。第三要减糖。在减糖的问题上，尤其要减少含糖饮料的摄入，特别是儿童和年轻人，不要把饮料代替水。