张家口到鼓楼区要隔离吗？要做核酸吗？

　　➤目前张家口市为疫情低风险地区，来南京鼓楼区不用隔离。

　　➤张家口市到南京鼓楼区春节返乡人员需要7日内核酸检测阴性证明。

　　【国家卫健委疾控局在2021年1月20日国务院联防联控机制新闻发布会上表示，返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。☞春节返乡人员如何界定（附返乡核酸政策执行时间）】

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　　老年人都适合做哪些运动?

　　老年人还是要避免过度激烈的运动，通常老年人适合于像散步、慢跑、骑自行车、游泳，包括太极拳、八段锦，特别推荐八段锦这种运动，对高龄的老年人来说是非常易于学习、动作简单，而且根据科学研究证明对身体各方面的指标改善都是非常有效的一个运动。当然，像慢病患者可以请医生、教练来评估一下自己适合于开展哪些方面的运动。