2018南京马拉松官方训练营训练计划一览

　　南京马拉松志愿者招募开始报名了→ 2018南京马拉松志愿者报名（时间+条件+入口）。

　　还有南京马拉松线上跑也开始报名了，有实体奖牌→ 2018南京线上马拉松赛报名时间。

　　南马领物时间也出来了 → 2018南京马拉松领物（时间+地点+流程） 。

　　2018南京马拉松官方训练营即将开启。

　　训练内容：

　　第一场（10月20日）训练计划

　　1、马拉松专业知识讲解

　　2、身体素质训练

　　3、跑步技术训练

　　4、10公里配速体验跑

　　5、赛后恢复训练

　　第二场（10月27日）训练计划

　　1、基础热身训练

　　2、跑步技术训练

　　3、12公里配速跑、分组间歇跑

　　4、赛后拉伸

　　报名方式：

　　1.报名时间：2018年10月10日起至2018年10月15日中午12点；

　　2.本活动免报名费；