2023南京江岛半程马拉松最新消息（更新中）

　　2023首届南京江岛半程马拉松将于2023年4月16日（周日）上午举行，将于2023年3月7日16:00至3月17日16:00启动报名，3月26日公布抽签结果。

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　　2023首届南京江岛半程马拉松参赛规模约10000人，本次赛道环岛而建比赛路线由青奥森林公园出发，沿江堤路环江岛一周后，至终点青奥森林公园，途经南京眼步行桥、长江江豚科教中心、科创中心樱花林、小垦丁灯塔、大江侧粉黛花海等多处代表性景点。

　　【拓展阅读】：马拉松跑步中的不适怎么办

　　长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

　　比赛途中如碰到小腿肌肉痉挛，千万不要紧张，应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），则可使痉挛部位缓解。如肌肉痉挛严重，应停止比赛。如比赛时出现运动性腹痛，如较轻可用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的中央（胃穴），适当减慢跑速、调整速度，使可得到缓解，如疼痛剧烈可停止比赛，请医生诊治。