2024南京仙林半程马拉松赛事路线一览

　　2024年南京仙林半程马拉松赛事路线如下：

　　1.半程马拉松

　　登录→选择"紫金农商银行2024南京仙林半程马拉松→阅读参赛声明、竞赛规程、报名须知→立即报名→选择项目→添加报名人信息→缴费报名一报名截止→公正抽签→公布抽签结果→报名成功/未中签选手退费

　　2.高校跑团赛中赛

　　登录→选择“紫金农商银行2024南京仙林半程马拉松"→阅读参赛声明、竞赛规程、报名须知→立即报名→选择项目→添加报名人信息→缴费报名→报名截止→资质审核→报名成功/未通过申核选手抽签

　　3.仙马公益

　　登录→选择"紫金农商银行2024南京仙林半程马拉松→阅读参赛声明、竞赛规程、报名须知→立即报名→选择项目→添加报名人信息→缴费报名→报名成功

　　4.南京人才跑团

　　登录→选择"紫金农商银行2024南京仙林半程马拉松→阅读参赛声明、竞赛规程、报名须知→立即报名→选择项目→添加报名人信息→缴费报名一报名截止→资质审核→报名成功选手退费/未通过申核选手抽签

　　5.迷你跑

　　登录→选择“紫金农商银行2024南京仙林半程马拉松→阅读参赛声明、竞赛规程、报名须知→立即报名→选择“迷你跑”→添加报名人信息→缴费报名→报名成功

　　拓展阅读：参加马拉松的注意事项

　　1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。

　　2、赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。

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