2023南京溧水半程马拉松时间+地点+报名

　　2023溧水半程马拉松

　　☞ 【赛事时间】：2023年3月26日上午8:30

　　☞ 【赛事地点】：南京市溧水区无想山

　　☞ 【报名时间】：2023年2月23日12:00 （名额先报先得，报满即止）

　　☞ 【报名渠道】：“有迈路跑”微信公众号 | “南京溧水半程马拉松”官网及官微 | “数字心动”APP

　　2023溧水半程马拉松定于3月26日开跑。由于疫情2022溧马延期，此前选择未退费保留名额的选手，即日起至2023年2月22日18:00可选择是否继续参加2023溧马。详见>>>2022南京溧水半程马拉松保留名额选手参赛资格确认。

　　【拓展阅读：参加马拉松的注意事项】

　　1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。

　　2、赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。