南京安徽智飞新冠疫苗第三针开始接种了吗

　　更新于2021年8月13日。

　　南京部分社区卫生服务中心已经发布第三针新冠疫苗接种信息，开始接种第三针新冠疫苗，详情可查看☞南京新冠疫苗第三针哪里可以打（持续更新）

　　拓展阅读：疫情期间如何增强免疫力？

　　在疫情期间，要想增强免疫力，首先要保证优质蛋白的充足摄入，还要做到饮食多样化、均衡。

　　除了蛋白质，免疫力还和食物中的很多营养素有关。要尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果。蔬菜每天要摄入1斤左右，一般我们建议要吃一些深色的蔬菜，比如韭菜、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，菌藻类，木耳、香菇、海带等也要适量摄入一些。水果是维生素C的很好的来源，每天摄入1-2个拳头大小的水果就可以了。

　　谷薯类是能量的基础，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而是合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食，还要摄入全谷物（比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮），还要摄入一些薯类（比如红薯、紫薯、土豆等）。坚果、油脂类食物富含不饱和脂肪酸也和免疫力相关。维生素D也是参与免疫作用的重要营养素，除了饮食，晒太阳是很好的补充维生素D的方式。饮食卫生方面，家庭就餐尽量分餐、使用公筷公勺减少交叉感染的机会。