南京新冠患者出院后要隔离多少天
导语 14天在定点医院康复隔离,14天在家居家健康监测,每个阶段结束进行一次复诊。详见正文。
南京新冠患者出院转院流程及后期健康管理工作要求:
14天在定点医院康复隔离,14天在家居家健康监测,每个阶段结束进行一次复诊。
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在家每隔一小时都要起来活动一下,比如摇摇头、搓搓手、伸伸腰、踮踮脚、走几步这样2-3分钟运动;
可以"原地走跑",强度标准是气喘但还能讲话;
利用自身体重、家庭重物体和弹力松紧带等开展力量训练;
提高各关节柔韧的拉伸锻炼,比如弯腰、拉腿。
锻炼要做到“练后做好三好”“起床三不”,“练后做好三好”即放松好、吃得好、睡得好;“起床三不”指的是精神不差、全身不痛、晨脉不高。
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